「サザエさん症候群」はエヴァのサントラで解決するかもしれない
- サザエさん症候群は大きな問題
- 自己効力感 (self-efficacy) という考え方
- 自己効力感の認識に影響を与える4つの要素
- 「代理経験」はエヴァで学べ
- 結論: 日曜夜から月曜朝はエヴァンゲリオンサントラを聞こう
サザエさん症候群は大きな問題
日曜午後から月曜朝にかけての憂鬱感。
一般的にはサザエさん症候群と言われるのかもしれません。
休日が終わり、仕事が始まる時の憂鬱。ある種、自分でコントロールできない大きなものに巻き込まれていく無力感のようなものかもしれません。一歩踏み出せば何とかなるものの、一歩踏み出すことへの大きなハードル。0 から 1 へ移動することが、精神的に大きなハードルになります。社会全体、かなりの数の人がサザエさん症候群に悩まされている印象を受けます。
自己効力感 (self-efficacy) という考え方
ここで、一つの概念がキーになりえます。それが、自己効力感 (self-efficacy) と いう認知の概念。感情の概念である自己肯定感 (Self-esteem) とは異なります。
この自己効力感 (self-efficacy)。カナダ人心理学者 Albert Bandura が提示した概念です。個人がある行動を実際に行うかどうかに関する考え方で、この自己効力感が強いほど実際にその行動を遂行できる傾向が高いとされます。行動の中での位置づけとしては、行動の前段階の2つの要因のうち、効力予期に関するものとされます。
- 効力予期は、必要な行動をうまく行うことが出来るという確信。
- 結果予期は、起こした行動から導かれる結果の推測。
自己効力感はこの1番目、効力予期の認知=自分の遂行能力の確信になります。行動の動機として、仕事だからやらねばならないという環境要因単独ではなく、個人の認知を重要視しています。
自己効力感の認識に影響を与える4つの要素
それでは、行動に影響する自己効力感。これを高める要因は何でしょうか。Bandura により、自己効力感の認識に影響を与えるものとして、4つの要素 「情報源 (sources of information)」があげられています。
- 制御体験 (enactive mastery experience) 自分自身が何かを達成したり、成功したりした経験。
- 代理経験 (vicarious experience) 自分以外の他者の成功体験を観察。
- 言語的説得 (verbal persuasion) 自分に能力があることを説明・説得される。
- 生理的情緒的高揚 (physiological and affective states) 生理的な高揚感・感情的な高揚感など。
制御体験は、いわゆる成功体験です。言語的説得は「君ならできる」といった奨励・激励。生理的情緒的高揚は酒や体調で変化する感情的な部分です。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jans1981/20/2/20_39/_pdf
「代理経験」はエヴァで学べ
この中で、最もできそうでできないのが、「代理経験」。他者の成功体験を間近で見るなんて、日常生活でそうそうあるものではありません。
しかしそんな時、我々にはエヴァがあります。エヴァンゲリオンの碇シンジ。シンジ君ほど、様々な苦難を乗り越えた人はいません。
「エヴァ」はくり返しの物語です。
主人公が何度も同じ目に遭いながら、ひたすら立ち上がっていく話です。
わずかでも前に進もうとする、意思の話です。
曖昧な孤独に耐え他者に触れるのが怖くても一緒にいたいと思う、覚悟の話です。
同じ物語からまた違うカタチへ変化していく4つの作品を、楽しんでいただければ幸いです。原作/総監督 庵野秀明 2006 09/28 晴れの日に、鎌倉にて
https://eva-fan.com/blog-entry-26.html
シンジ君は、テレビシリーズ・旧劇場版でもひどい出来事にあいながら、前に進みます。新劇場版でも「序」でこれまでと同じくしょっぱなからエヴァに乗せられ使徒と戦わされ、「破」では意図せずニアサーを起こす。「Q」で疫病神扱いされながらも世界を修復しようとしたら最愛のカヲル君を爆死させるはフォースを起こしかける。
「シン・エヴァンゲリオン劇場版」で、何もしたくない何もできない、トラウマ・無気力状態になっていました。泣きながらレーションを食べるシーンなんかは、葛藤の極みだったように思います。
それでも立ち直り、落とし前を付けて世界を創りなおしたシンジ君。
これ以上の成功体験があるでしょうか。
結論: 日曜夜から月曜朝はエヴァンゲリオンサントラを聞こう
エヴァンゲリオン新劇場版「序」の冒頭シーンのサントラが最高です。シンジ君に思いを馳せれば、我々はどんなことも乗り越えられるはず。シンジ君の成功体験を感じて、自己効力感 (self-efficacy) を高めましょう!!
Shiro SAGISU Music from EVANGELION:1.0 YOU ARE(NOT)ALONE
L'Attaque des Anges (EM01) 2:34
I'll Go On Lovin' Someone Else (EM02) 3:13
